肩など
関連ページ選手生命を左右する障害、肩関節脱臼の予防とトレーニング

１、柔術の肩脱臼
２、試合での肩関節脱臼
３、フック、アッパー時の肩周囲の痛み（修斗）
４、肩の脱臼（キックボクシング）
５、修斗肩脱臼
６、サーフィンでの肩鎖関節損傷
７、肩鎖関節破壊？！
８、カラテ、肩の腱
９、肩脱臼癖（日本拳法メキシコ）
１０、右胸〜肩の痛み（柔道）
１１、肩の手術と再脱臼
１２、右肩亜脱臼後の注意点（合気道）
１３、肩関節脱臼（少林寺拳法）
１４、肩関節脱臼（少林寺拳法）２
１５、ボクシング肩鎖関節損傷
１６、サッカー部ＧＫのリハビリ
１７、外傷性肩関節脱臼（スノーボード）
１８、二回目の肩関節脱臼（スノーボード）
１９、肩鎖関節損傷と引退試合（少林寺拳法）
２０、肩鎖関節の固定について
２１、反復性肩関節脱臼（スケートボード）
２２、肩の違和感（カラテ）
２３、はじめての肩脱臼と固定
２４、肩鎖関節損傷（合気道）
２５、肩の痛みとアクション
２６、脱臼そして骨折（プロボクシング）
２７、フルコンカラテ脱臼後の注意点ｎｅｗ

１、柔術の肩脱臼　

はじめまして！僕は25歳ブラジリアン柔術歴2年程度の者です柔術を始める前から右肩に脱臼癖があります
ひどい時には月に２〜３回外れるようになり医者からは手術を進められています（3年前から．．）
ウェイトトレーニングなどを続けてきましたが肩の違和感や外れる恐さがどうしてもあります
そして投げや関節技を食らうとやっぱり外れてしまいます。いま手術という方法を考えてるんですが
リハビリの期間の長さを考えると悩んでしまいます脱臼癖に良い方法があったら教えてください。

習慣性肩関節脱臼は格闘家によく見られる障害の一つです。 千代の富士関は保存療法で、ローテーターカフ（肩の腱板）を徹底的に鍛え上げこれをを克服したようです。肩関節の内旋運動で肩甲下筋を太くし、上腕骨頭のずりおちを防ぐというものです。 とはいえ、本当に保存的治療で今の状況が改善されるかいまいち確信がもてない、と言うことではないでしょうか。 整形の疾患で悩むところは、手術するか保存的に行くかで迷われると言う点に尽きると思います。 日常生活に支障をきたすような状態なら手術を、というのが一般的な医師の考えだと思います。 そこで手術のメリットとデメリットをあなたなりに客観的に洗ってみてはいかがでしょうか。 今後プロとして一生を柔術にささげるスタンスの選手と自分の条件の中で強くなる方法を探すスタンスの選手で手術の必要性の比重は変わってきますよね。 この部分をクリアしながら保存で様子をみながら数人のＤｒに受診してみてそれぞれの立場のＤｒの意見を聞いてみるというのが現実的かもしれません。

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筋骨格系の損傷

２、試合での肩関節脱臼

肩関節脱臼をきたした選手に対しては、現在ではレントゲン撮影の上、骨の裂離や骨折のないことを確認してから麻酔下に、整復するのが安全性が高いとされています。
骨折等を伴っていれば整復作業によりさらに悪化させてしまう危険性があります。このケースの場合、たまたまうまく行ったようですが、その後の処置が実は選手生命に大きな影響を与えています。肩関節脱臼をきたした場合、周囲の軟部組織の損傷も必ず伴っており、3週間程度の固定を必要とします。その固定により軟部組織が修復され再発を防ぐようになります。この選手は固定を行わずしかもすぐに練習に参加してしまったため反復性肩関節脱臼となり、脱臼が癖になってしまいこの後は目立った戦績も残せずに現役生活を終えてしまったばかりか、生活にも支障をきたす結果になりました。早い受診と正しい処置が行われていれば防げたはずの障害です。

３、フック、アッパー時の肩周囲の痛み（修斗）
はじめまして、修斗をやり始めたフュージョンと言います。
練習の後筋肉痛になったので、練習を休んだ2日後、
何気なくアッパーを撃つと右肩がズキッとします。
フックでも痛いです、でもストレートはほとんど痛くありません。
骨が痛いのか筋が痛いのかもよく分かりません。
最近少し無理していたので
原因はいっぱいあって、どれかも分かりません。
普通に生活してても、しょっちゅう痛みます。
しかも、徐々に痛みやすくなって気てます。
これはなんなんでしょうか？私はどうすれば良いのでしょうか？
お願いいたします。

４、肩の脱臼（キックボクシング）

ぼくはキックボクシングで肩を３回ほど脱臼しました
手術はできればしたくありません(Ｔ-Ｔ)
筋トレでなおしたいとおもっています。
どのようなトレーニングをすればいいのでしょうか？

５、修斗肩脱臼　投稿者：関節マニア 投稿日：2003/02/28(Fri) 22:38

私は修斗を三年やっている、２１歳の男です。
試合で肩が外れてしまい、手術をしました。それから、インナーマッスルを鍛えながら練習をしていたとき、また肩が外れてしまいました。
病院では５：５の確立でまた外れるといわれてはいましたが、今年こそ
プロになるぞと思っていたのにアマのまま引退の可能性も出てきました。なんとかもう一度肩を直してプロをめざしたいのですが、有効な方法を教えてください

６、サーフィンでの肩鎖関節損傷　投稿者：ko 投稿日：2003/03/11(Tue) 14:03 No.261
サーフィン命の２５歳なんですが、実は、ふとした不注意から肩鎖関節損傷してしまいました。３週間安静にして、腕を９０度以上あげると、少し痛みが走り、肩鎖関節を押すと少し痛いです（レントゲンとったらほんの気持ち程度鎖骨があがっているとのこと）　普通にしていれば痛さはないんですが、腕を上げるような動きはやってはいけないのでしょうか？

７、肩鎖関節破壊？！　投稿者：こだっく 投稿日：2003/03/21(Fri) 19:45 No.268
大変ご無沙汰しております。
怪我や病気に邪魔されながらも細々と、でもコンスタントに空手の稽古はがんばっています。

・・・が、右の肩鎖関節を痛め、治療し、治って稽古復帰したばかりの昨日、交通事故にて今度は左肩の肩鎖関節がバラバラになってしまいました。
とりあえず、その日のうちに緊急手術を受けまして、「空手に復帰できるように」とお願いしました。
入院期間自体はそんなには長くなさそうなのですが、「後はリハビリ次第」とお聞きして、不安を感じています。

今までどおりの稽古に復帰することは可能でしょうか?

ちなみに、関節が外れたほかに靱帯も何箇所か切断されていたそうです。

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肩鎖関節破壊？！つづき　こだっく - 2003/04/01(Tue) 12:58 No.275


おかげさまで術後１週間で病院は退院し、自宅療養の日々を送っています。
三角巾で攣った腕を包帯で胴体に巻きつけ、固定しています。骨を繋いで固定している金具は１５日に（術後４週間）取り外す手術の予定です。

軽いムチウチもあり、肩から背中にかけて常に筋肉が緊張していて、ちょっと姿勢を変えるだけで攣りやすくなっています。

術後、傷口の消毒などで通院し、キズの治り具合でリハビリを開始するそうです。
普通の生活ができるようには治る、とのことですが、同じ肩には戻らない、とお聞きして、少しブルーです。

一生続けるつもりなので、焦るつもりはありませんが、いずれ空手の稽古には復帰したいと思っています。

傷病名は　左肩鎖関節脱臼（靭帯切断）、頚椎捻挫、とのことで、全治２〜３ヶ月、との診断を受けました。

Re: 肩鎖関節破壊？！　こだっく - 2003/04/20(Sun) 20:22 No.287


アドバイス、ありがとうございました。
おかげさまで１ヶ月の固定の後、骨を固定していた金具の抜釘術を術後４週間目にうけました。
その翌日よりリハビリを開始しました。
慌てず、あせらず、じっくりといこうと思っています。

ありがとうございました。

８、カラテ、肩の腱　投稿者：魔流虎 投稿日：2003/04/09(Wed) 09:45 No.277
私は空手をやってますが去年の９月ぐらい練習中に肩を痛めてしまいました。そのときは大体１時間ウエイトトレニングしてそれから空手の稽古でした。そして子安キックという技を練習して何回もやりました。この技には全体重は右の肩に乗って足で相手の顔面を蹴ります。すぐ痛くなかったですが次の日から右肩が痛いです。休んでX線しても骨は大丈夫ですが超音波検査のよると肩の腱は細くなったと言われました。九月からずっとウエイトトレニングをやっておらず空手の稽古しかやっていません。普通の動きをしても痛くないんですが拳立てすると痛いです。全治するためにはどうしたらいいですか？

９、肩脱臼癖(日本拳法メキシコ）(投稿者：ようすけ 投稿日：2003/04/12(Sat) 10:01 No.281

初めて投稿させて頂きます。私は現在メキシコで日本拳法を修行・指導しています２６歳の男性です。私は昨年３月初めて肩を脱臼（前方部へ）して以来、約１０回脱臼しており、先日もまた同じように脱臼してしまいました。こちらの医師にも掛かっているのですが、やはり手術が必要と診断されました。今後も日本拳法を続けて行きたいと考えており、手術を考えていますが、こちらでの手術は技術面にやはり不安があり、日本での手術を考えております。つきまして、�@どのくらいの費用�A回復までの期間�Bスポーツ外科の発達している病院（東京）�C手術のリスク　をお教え頂きたくお願い申し上げます。

１０、右胸〜肩の痛み(柔道）　投稿者：平蔵 投稿日：2003/05/14(Wed)
初めて投稿させていただきます。よろしくお願いします。
・４３歳の男性です。
・１０歳から１７〜８歳の頃まで柔道をしておりました。
・６年程前、２０年ぶりに市民スポーツ教室で再開しました。
・再開２年後の４年前に試合で怪我をしました
その時の状況は、相手が右胸及び右鎖骨の上に乗った形で払い巻き込みで仰向けに投げられました。
応急処置の上帰宅しましたが、激しい痛みのため布団に横になることさえ出来ないありさまで、翌日、病院で診察を受けましたが、「レントゲンでは異常は認められない」との事で、湿布薬のみを出されました。
鏡を見ると、鎖骨の胸骨側が右側のみ浮き上がっているように見えたのでその旨も伝えたのですが「人はみな左右対称なわけではない」「レントゲンで見る限り関節の異常はない」の一点張りでした。
その後、何とか右腕が上がるようになるまでに１ヶ月かかり、約１年で顔をしかめるような痛みはなくなったものの、４年経つ今でもボールを投げるような形で右腕を上げると胸から鎖骨のあたりにかすかな痛みがあります。また右肩から右背中にかけて違和感があり、常に筋肉がはった状態で、首を右に向けた時に痛みもあります。
受傷後２年間は一切のスポーツを止めていたのですが、痛みがましにならない為２年前から水泳を始めております。
この症状は年数が経ってもこれ以上良くならないのでしょうか？
痛みと違和感、右肩周辺のはりを直すのによきアドバイスございましたらお願いいたします。

丁寧なご回答有難うございます
レントゲン写真は飛んでいってお見せしたいところですが、写真をいただけませんでしたので残念ながらお見せで来ません。いまだに４年前の試合のあの一瞬を悔やむことがあるのですが受けてしまった怪我は怪我として前向けに治していきます！

１１、肩の手術と再脱臼　投稿者：総合大好き 投稿日：2003/06/09
去年肩の手術を受けました。（内視鏡によるもの）しかし、今年に入ってから再脱臼してしまいました。インナーマッスルのトレーニングも毎日欠かさずに行っており、今年こそは、試合に復帰しようと意気込んでいたのですが・・・凄くショックでした。
夜間に脱臼をしたため、手術を受けたところと違う病院に行ったのですが、肩の骨が脱臼により変型していて、脱臼の道ができているので、再び手術をしても格闘技のような特別激しい運動にたえられるのかは、保証できないとの事でした。ひどい怪我の場合は元の状態に近付け、激しいスポーツを再びすることは不可能なのでしょうか？教えて下さいお願いします。

１２、右肩亜脱臼回復後の注意点（合気道）　投稿者：まるもた 投稿日：2003/08/27(Wed) 10:16 No.392
はじめましてこんにちは。
３１歳、合気道歴１年の女性です。

先日、受身に失敗し、右肩を亜脱臼してしまいました。
医者からは「３週間位固定し、その後は徐々に合気道も復活してよい」と言われております。
が、合気道を始めるまで特にスポーツ経験もなく、固定を伴う怪我も初めての私には、「徐々に」という感覚がよく分かりません。

合気道もとっても面白くなってきた時期にこんなことになってしまったので、固定が外れたらすぐにでも稽古を再開したくてうずうずしております。

ただ、「脱臼は最初に治療をしっかりしないと、クセになってしまう」ということも聞きますので、ずっと合気道を続けていきたい私としては、とても気になります。
今後どのような点に気をつけて稽古に復帰していけばよろしいでしょうか？
また、サポーターが取れるまでの間、使える左手だけでも鍛えようと、左手で木剣を振っていようかなと思うのですが、「感覚忘れない為にもやったほうがいい」という意見と、「体のバランスがおかしくなってしまうので止めた方がいい」というものと両方言われます。やはり片方だけ鍛える、というのは何か無理が出てきたりしますか？

アドバイス頂けると嬉しいです。
宜しくお願いいたします。

有難うございました。　


さっそく丁寧なご回答、ありがとうございました。
これ自分にとってよい経験になるよう、今はじっと我慢して焦らずゆっくり乗り切っていこうと思います。
１３、肩関節脱臼（少林寺拳法）　投稿者：重門 投稿日：2003/12/15(Mon) 00:36 No.496
初めまして。自分は少林寺拳法を３年している１８才の男ですが自分は過去に二回右肩を脱臼しています。去年の９月と今年の１１月に。それで医者から手術をすすめられたのですがリハビリなどをふくめると復帰まで半年かかると言われました。自分には訳あってあと１年から２年弱程しか好きなことをする時間がありません。ですので手術は受けたくありません。けど爆弾をかかえたままできるのでしょうか？やはり受けた方がいいのでしょうか？インナーマッスルを鍛えていけばなんとかなるのでしょうか？それとも鍛えても無理なのでしょうか？症状は肩の骨がたまにパキンっと音がなるくらいです。本気でこれからも練習がしたいです。よろしくお願いします。

１４、肩関節脱臼（少林寺拳法）２
お返事本当にありがとうございます。あの、まだ不安材料があるのですが。図々しいのは承知ですが、どうかもう少しお願いします。一度目はともかく二度目の脱臼は体育のバレーのサーブ（オーバー）ではずれました。ただそれまでずっと二学期がはじまってからはオーバーでうっていたのにその日だけなぜかはずれたんです。それと脱臼のことを知人のお父さん（日本拳法をしていて肩の手術経験有り）に聞いたところ、「そのままでは確実にはずれる」と言われました。それでもインナーマッスルを鍛えれば手術を避けられるのでしょうか？練習では８割ほどの力で右を振りぬいても全然平気です。一回パキっとなりましたが。決して信じてないとか疑っているなどとは思っていません。ただ自分の中にひっかかるものがありましてそれにも答えていただけるとありがたいです。長く、くどくなりましたがよろしくお願いします。
何度もすいません。もう一つよろしいですか？
二度目の脱臼そして整復後、わずか１週間で筋トレを再開してしまいました。
腕立て、ダンベルカール、サイドレイズ、エクスターナルローテーションです。
痛みは全くありませんでしたが、早まった筋トレのせいで肩の周りの細胞や腱などを傷つけてしまったのでは？と思ってます。
これもふまえてのご返事お願いします。本当にくどくて申し訳ありません。よろしくお願いします。

お返事ありがとうございます。２人のお医者さんに「固定はもう意味ない」っていわれたのでやってしまいました。今猛烈に後悔しています。
とりあえず肩のMRIなど検査を行ってどれ位痛んでるのかを知って決めたいと思います。
本当に素晴らしいアドバイスありがとうございました。

１５、ボクシング肩鎖関節損傷　投稿者：たかあき 投稿日：2004/01/08(Thu) 22:02 No.521
初めまして。神奈川県でボクシングをやっている19歳の男です。11月中旬に練習でサンドバックやミット打ちで左フックを打ちました。そのせいで左肩にある握りこぶし付近の間接を傷めてしまいました。もちろん、整形外科へ行ってしばらく左フックを控えました。治ったと思ったら今日（1月八日）久しぶりに左フックを打ったら、また痛くなってしまいました。もうショックです。ボクシングを始めて8年目なのにこんな事は初めてです。どうすればいいのか凄く悩んでいます。是非、アドバイスを宜しくお願いします。

一つ言い忘れたことがあります。両手を組んだまま引っ張り合うと左肩鎖の辺がズキッと痛みます。押し合う時も同じです。かなり不安です。しつこいですが、宜しくお願いします。

大変、参考になりました。確かに�Bとして神経系の問題だなと思いました。質問ですが、コーディネーションとは何ですか？すぐにでも病院へ行って診て貰いたいんですが、僕は神奈川県に住んでいるけど肩専門のドクターやスポーツドクターがいらっしゃる病院はどのサイトを調べればいいんですか？色々と分からない事がありますが、宜しくお願いします。
診断はレントゲンのみでした。もう一つ質問ですが、どの整形外科でもＭＲＩ検査はあるんですか？

１６、サッカー部ＧＫのリハビリ　投稿者：OKU 投稿日：2004/01/29(Thu) 14:18 No.548
こんにちは、はじめまして。
愛知県の高校でサッカー部の顧問をしています。
指導するという立場は今年が初めてでして選手時代と違い、タクサンの疑問にぶつかります。
NETでいろいろ探していると、コチラのHPを見つけ、是非うかがいたい事があり、初心者で恐縮ですがメールいたしました。
サッカーでGKをしている生徒が先週の試合で肩を強打しました。残り１０分程度の試合は痛みをこらえプレーしていたのですが、試合の翌々日ごろから肩部に腫れをもつようになりました。整形外科でレントゲンもとり、幸い骨折の心配はありませんでしたが、「肩鎖間接脱臼の疑い有り。」と診断されたようです。
私も選手時代にGKをやっていたのですが、こういった怪我の名前を聞くのも初めてでして、今後の練習復帰、試合復帰のタイミングをいかがしたものか、と思考しています。
記載されている、たかあき君の件を拝見させて頂いても、選手の将来を考えた処置、選手をサポートする人間として、改めて、とても大切な事を気付かさせてもらえました。
やはり、
�@痛みが完全に取れるまで、安静にしておいた方が、良いのでしょうか？
�A肩に負担がかからない運動なら問題無いのでしょうか？
そして
�B復帰後のケア、再発防止にはどういうことを心がければ良いのでしょうか？
よろしくおねがいします。わたしのような、素人指導者にとっては、このようなHPの掲示板に頼るような事が多いとは思います。が、このような「選手が自分の体の事を考える事が出来る場」がひとつでも増えていく事がとても大切に感じました。格闘技とサッカーといった、少し離れた環境ですが、このHPに出会えて良かったです。がんばってください！！（じぶんこそがんばります！！！！）

こんばんは。お仕事忙しい中、貴重な時間を割いて頂きありがとうございました。
このように具体的に、詳しく、御指導いただけるとは思わず、感無量です。　さっそく選手と共に少しずつリハビリに取り組んでいきたいと思います！！！サッカーというスポーツは近年、日本でも進歩を遂げてき、トレーナーを設けるチームも多数でてきました。しかし、現状では、そのトレーナーも週に1.2回の帯同が限界。普段の練習での選手からの怪我についての悩みなどに答えるには私達指導者が、もっと勉強しないといけないと、痛感している日々です。先生達、医師の方々がいくら検査し、指導されましても、やはり現場で指揮をとっているのは指導者、コーチ、トレーナー、になってきます。現場の指導者、そして競技者自信が、体について知ろうとする高い意識を持つ事が、必要になってくると思います。本当にありがとうございました！！！そして、このHPをごらんの競技者のミナサン、怪我をしてから、悪化させてから泣くのは、自分自身です！！自分自身の体の知識を、タクサン入れ、高いレベルを目指してください！！！なんだか偉そうでスミマセン。選手の経過、また報告します。ありがとうございました！！！

１７、外傷性肩関節脱臼（スノーボード）　投稿者：まさと 投稿日：2004/01/30(Fri) 22:57 No.550
私は19才男性です。スノボードでの転倒で外傷性肩関節脱臼の診断の他にBankart lesion、Hill sacks lesionの診断を受けました。保存療法として３週間固定を行いました。一週間後からリハビリを始め、今五週目です。肩は１１０°位までしか痛くて挙がりません。リハビリとして可動域訓練、インナーマッスルの強化を行っています。そこで質問なのですが、固定後すぐにフルレンジ動かしてもらっていいのですか？痛みがなければいいのでしょうか。それとも固定後のプロトコールとして大体の期間と可動域が決まっているのでしょうか？教えてください。お願いします。

１８、二回目の肩関節脱臼（スノーボード）　投稿者：ゆうた 投稿日：2004/02/17(Tue) 21:20 No.577
こんばんは私は合気道をしています２７歳の男です。3年前スノーボード中の転倒で外傷性肩関節脱臼を起こしてしまい、癖になるのが怖かったため、3週間はしっかり固定しました、その時その後の筋トレをしなければならなかったことを知らずにそのまま徐々に動かしておりました。
昨日3年ぶりにまたスノボで同じように脱臼をしてしまいました。今まで気をつけていただけにかなりショックでなりません。今は検査をし、ひじより上をバンドで固定している状態です。
当初行った病院の先生はしっかり固定をしなければだめだとおっしゃいましたが、いいスポーツドクターだからと薦められて行った病院ではバンドの固定は必要なく、このホームページに載っていた同じく肩をだらんとする運動等をゆっくりしなさいと言われました。
実際固定しながらもそんな動きをしてよいのか、不安でなりません。やはり3週間は固定しなければいけないのではないでしょうか。
あと私は社会人であり仕事を休むわけにはいかず、仕事にはいっていますが、ひじから下は少し動かしてパソコンなど打ってもいいのでしょうか。医者には問題ないと言われているのですが・・。
どのような動きが問題なのでしょうか
プロではないですがスポーツは大好きですが、反復性だといわれる2度脱臼をしてしまったことのショックとこれからの不安でどうしようもありません。
どうかアドバイスをお願いします。

１９、肩鎖関節損傷と引退試合（少林寺拳法）
初めまして、大阪で少林寺拳法をクラブでやっている高校３年生の男です。少林寺拳法は高１からやっております。４日ほど前練習中に受身をとった時左肩から落ちて左腕が上がらなくなったので医者に行きました、すると医者から「肩鎖関節損傷」っと言われて全治３ヶ月、装具をつけて安静にしときなさい、っと言われました。今は言われたとおり左肩に腕をつるしてその重さによって鎖骨を下げる装具をつけてじっとしてます。痛みのほどは肩は上がるのですが痛みが走ります。
ここで相談なのですが来月の中盤に試合があります。（３年生だから引退試合です）何とかしてそれに出ることはできないのでしょうか？できるだけの事はしたいのです。どうにかならないものなのでしょうか？よろしくお願いします。

２０、肩鎖関節の固定について
こんにちは。初めてメールさせていただきます。
１、性別：男
２、年齢：３５歳
３、スポーツ歴：中学高校時、柔道・相撲。大学時ヨット・キック。パラグライダー13年。ウィンドサーフィン２年。日常は週3回ほど、マシーンを使ったウェイトトレーニング（ベンチ・ショルダープレス・ラット・バックプル・レッグカール・シットアップ・四股　中心）、ラン（10km／h　50分）もしくはスイム（1時間　2．5km）を行っており、15年ほどになります。
４、怪我や病気の状態
1週間ほど前自転車で転倒時、右肩から落ち病院で見てもらったところ（レントゲン撮影しました）、肩鎖間接靭帯が2度の損傷を受けているとの診断でした。対処としては「2〜3日冷やして、3週間ほど動かさないようして下さい（痛み止めと湿布の処方あり。3週後再診予定）。」との事でした。事務仕事くらいはして良いとの事でしたので、なるべく右肩を動かさないように心がけ、今は車の運転も荷物を持つ仕事もはずしてもらっている状況です。
当サイトでは肩鎖間接の損傷時の処置は「RICE処置後、3週間固定する。」とありますが、書き物や、キーボード打ち、日常の料理などには右手を使わざるをえない状況なので、現在三角巾をしたり、しなかったりというのが実情です。治療にはベストなのでしょうが、完璧に固定しておく必要はあるのでしょうか？来週あたりからはオートマ車の運転程度はせざるを得ないかと思っておりますが…。やめておいたほうが良いでしょうか？

また、3週間後ですがリハビリにはどのような内容がどのくらいの期間必要でしょうか？早く海に出たいもので…（自業自得かとは思いますが、今夏を棒に振りたくないと願います）。また、ウェイトトレーニングを再開しても良いと判断される時期・目途はあるでしょうか？
　なお、肋軟骨も傷めているとのことで、肩の痛みとあいまって、現在起き上がるのにも一苦労です。痛みが引けば軽い水中ランや腹筋を始めたいと思っていますが、一般的にどれくらいで痛みが引く物でしょうか？

２１、反復性肩関節脱臼（スケボー）
はじめましてこんにちは！私はスケートボードで肩を８回脱臼した、２９歳の男です、リハビリの方法を教えていただけないでしょうか？なるべく手術はしたくないので外れにくくする方法を教えて下さい、ただの趣味ですが、ぼくにとってスケートボードはとても重要です、手術をしないで肩の筋肉を鍛え上げることでスケートボードやサーフィンはある程度できるでしょうか？どうか教えて下さい。

２２、肩の違和感（カラテ）
私は極真空手をはじめて６年になる３７歳のサラリーマンです。
２ヶ月前頃から右肩関節の違和感と痛みが治りません。
高校時代に野球でピッチャーをしていましたがやはり肩を傷め内野手に変更しました。その変と何か関係わ有りますか？稽古やウェイトレーニングの時も我慢できない時があります。
最近は朝起きるときも痛んでおります良きアドバイスをお願いします。

２３、はじめての肩脱臼と固定

はじめまして。32歳の男性です。14歳から7年間は伝統空手を、その後7年のブランクがあって、ここ4年はフルコン空手をやっています。その間には野球、バレーボールなどの球技も継続しています。
先日、野球の試合中の事です。サードの守備で、三塁線の打球に飛びついた際、グローブをした左肩が外れたのです。無理に伸ばして、着地が失敗したのでしょうか。
救急車で搬送、病院でレントゲン→整復→レントゲンの処置後、三角巾のみで帰されました。後日、同病院で肩の専門医に診察してもらいましたが、特に何もせず帰宅。2週間後に最訪問の予定です。
質問は固定の方法です。このＨＰでも「3週間は固定する」と言っていますが、固定とはどの程度を指すのでしょうか。現在も三角巾のみで、肩が動かないように意識しています。
再発の可能性を最小限に、また現在の競技を継続したいのですが、お願いします。因みに右利きです。

２４、肩鎖関節損傷（合気道）
初めまして。僕は福井県の大学の一回生で、今年の春から合気道を始めました。3ヶ月ほど前、受身の練習中に左肩を打ってしまいそれ以来痛みが治まりません。痛めてすぐに病院に行きレントゲンをとったときはまったく異常は無く、打撲と診断されたのですが、先日同じ病院で再び検査を受けると骨に4ミリ四方の穴があいていることが分かりました。医師の話によると、肩鎖関節の軟骨が切れていて、手術をして軟骨を取り除く必要があるとのことでした。その手術をしても、以前のように肩を使うことは出来ずまたいまの骨の傷が治るわけでもなく、合気道を続けると将来関節痛に苦しむことになるといわれました。でもどうしてもやめたくありません。それにそんなにひどい怪我とも思えません。続けることは可能でしょうか？？

２５、肩の痛みとアクション
はじめまして。どうぞよろしくお願いします。8ヶ月前から映像用アクション（殺陣とカラテ）と、それに伴うトレーニングを始めたタイ在住31歳の女性です。約4ヶ月前に、倒れたりぶつけたりしたわけではないのに右肩の関節（骨？）が内部でコキコキいうような違和感と共に、痛みを覚えました。当初は日常生活には支障をきたさず、アクションの稽古時に痛みをガマンしている程度でしたが、右肩を使うウエイトトレーニングだけは中止しました。約2ヶ月前、服の着脱や掃除等、日常生活にも支障をきたすようになったので、バンコク市内の整形外科に行きました。診断にはレントゲン等は使用せず「骨には異常なし。肩周辺の筋肉が萎縮している。」と言われ、医師による肩のストレッチ（痛かった！）と指圧マッサージ（痛かった！）と鍼（痛かった！）の治療を受け、筋弛緩剤（飲み薬）、消炎剤（塗り薬）を処方されました。が、痛みは一向に治まらず、1ヶ月前に痛みをガマンして殺陣の稽古を3時間通して行ってしまったら、更に痛みが増し、痛みの範囲も2の腕上部にまで広がりました。腕を回したり、パンチを出す動作が特に痛みます。2週間、稽古は中止していますが、稽古以外でも、腕を動かすと痛みます。いまだに原因と対応策が分からないので、別の病院に行こうかと考えていますが、タイの病院のシステム上、事前にどの科を受診して具体的にどのような検査を行いたいのかを明確にしておかないとかなり的外れな診察をされてしまうため、原因特定と今後の治療のためにはどうしたら良いのか、アドバイスをお願いします。長々とすみません。

２６、脱臼そして骨折（プロボクシング）　
初めまして。　僕はボクシング暦４年の１９歳プロボクサーです。　　　　去年の１１月デビュー戦でパンチを打った瞬間、肩が引っ張られる感じがして激痛がしました。　その試合は判定で勝ったのですが試合後整骨院で右肩が亜脱臼と診断され、３週間の固定を終え痛みもまったくなくなり練習を再開したのですが、スパーリングでまた激痛がして同じ状況に。そして整骨院に行くたびに亜脱臼と診断されそれが５、６回繰り返されました。それからフックやクロスぎみのストレートで毎回外れることに気づき、脇を絞めてでのパンチのみを多く使うようにし、２カ月程肩がいい調子で続き、２戦目を今年の４月にし、右はほとんど活躍しませんでしたが、無事に脱臼をせず左フックでKO勝ちでした。　しかし、試合後１カ月を過ぎた頃にスパーリングでまた亜脱臼をし、その５日後には、寝てる間に脱臼をし深夜に緊急医に行き肩を整復してもらいました。
それから、大学病院で検査を受けたのですが、結果は習慣性脱臼、そして関節唇が砕けているとのことで、ボクシングは続けたいなら手術をするべきだし、続けないなら手術は必要ないとのことでした。　　今年の７月の後半にはすでに地元で試合も決まっていて、ポスターなどもできていただけにショックで大泣きです。。
この試合は医者から言わせれば、間違いなく外れるだろうが、絶対出場するなとは言わないから自分で決めろとのことです。
今までインナーマッスルのトレーニングをしてきたのですが医者に右にはまったく筋肉がついていないと言われもう完治させるには手術しかないみたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　長くなりましたが、７月の試合、そして今後について何かアドバイスを下さい。　お願いします。　

２７、フルコン空手肩脱臼後の注意点

フルコン空手暦８年３２歳男です。宜しくお願いいたします。先日試合中、左中段突きを放った際、肩を脱臼（初めての脱臼です。）してしまいました。試合序盤で脱臼したのですが本戦、延長と計５分戦い無念にも５−０の判定負けとなってしまいました。試合直後に大会ドクターに整復して頂き、その日のうちに整形外科に行ってレントゲン、ＭＲＩをとり間接唇に炎症、上腕骨頭に若干脱臼の道が出来かけていると言われました。その後３週間の固定期間がやっと終わりリハビリを開始しようかという状況です。ここで今後の練習についてご助言いただきたいのですが、このような保存療法のみの場合、反復性脱臼に陥らないためにはもう脱臼した方の腕では強打は打たないほうがよいのでしょうか。当方は現在は社会人生活、家庭生活を最優先し空手は選手としてよりも少年部の指導に重点を移していこうと考えていた矢先の怪我でしたが、怪我の悪化を防止するには空手を始めたころから頼りにしていた得意技を使えないかと思うと非常に寂しく思うのです。とりとめのない長文となり申し訳ありませんが何卒ご助言宜しくお願いいたします。